Os avanços da
medicina ajudam as pessoas a viver mais e com melhor qualidade de vida graças à
prevenção e tratamento de doenças próprias do idoso, que ganharam espaço na
prática médica fundamentada em evidências científicas.
O problema é que
as pessoas não querem envelhecer e buscam a eterna juventude percorrendo solo
minado por promessas de drogas milagrosas, que prometem o que não cumprem e,
pior, colocam em risco a saúde.
Além de
suplementos alimentares com antioxidantes, vitaminas e sais minerais sem a
devida evidência de eficácia para barrar o envelhecimento, a prescrição de
hormônios tem sido comum. O problema é que nenhum hormônio mostrou até hoje ser
capaz de barrar o envelhecimento e muito menos de rejuvenescer. Pior que isso,
há riscos comprovados do seu uso indiscriminado.
Um exemplo é a prescrição do GH, hormônio do
crescimento, para pessoas sem deficiência desse hormônio, no intuito de
melhorar a disposição, ganhar massa muscular e fortalecer os ossos. Além de não
ter comprovação, há riscos de desenvolvimento de diabetes, hipertensão e até
câncer.
O uso de medicamentos sem respaldo científico fere
o código de ética médica e muitos médicos já foram punidos pelo Conselho
Federal de Medicina (CFM) por prescrições temerárias e publicidade
sensacionalista e enganosa.
Se por um lado
os hormônios e antioxidantes estão na berlinda, existem evidências que
sustentam os benefícios da mudança de alguns hábitos para um envelhecimento
mais saudável. E o que é melhor, esses hábitos não têm contraindicações:
- Estimule seu cérebro: assim como o resto do corpo,
o cérebro precisa de exercícios: leia, ouça música, aprenda algo novo
todos os dias;
- Faça uma alimentação saudável: beba água, coma
frutas, grãos e vegetais para suprimento adequado de vitaminas e minerais;
- Pratique exercícios: a prática de exercícios
aeróbicos é o melhor antídoto para a perda da massa muscular e da
densidade óssea, associadas ao envelhecimento;
- Durma bem: o cérebro necessita do sono para
funcionar melhor. E seu corpo também.
- Cuide do espírito: seja por meditação, preces, ou
outras práticas religiosas. Cuidar do espírito é tão importante quanto
cuidar do corpo;
- E divirta-se, com humor e alegria, únicas formas de
manter a juventude.
Uma vez mais
jovens com a prática desses bons hábitos, teremos serenidade para seguir a
recomendação de Nelson Rodrigues, o maior dramaturgo brasileiro. Perguntado
sobre qual conselho gostaria de deixar para os jovens, ele foi taxativo:
-Envelheçam!
Nota: Crônica selecionada no Concurso Literário de Crônicas e Contos da Unimed-BH, em comemoração do dia do médico. Foi publicada no livro "Reconectar-se", distribuído no
200 Encontro de Cooperados, outubro, 2025.